BandungKlik – Garam tak hanya digunakan sebagai salah satu bumbu masakan yang paling penting. Banyak hal lain yang membutuhkan garam sehingga menambah manfaatnya untuk kesehatan.
Namun, konsumsi garam memang dianjurkan tidak berlebihan. Terlebih bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Secara umum, senyawa yang mengandung lebih dari 75 mineral dan senyala lainnya ini dapat diperoleh dari dua sumber utama, yaitu laut dan budidaya. Berikut adalah beberapa fakta tentang mineral dalam garam.
- Garam memiliki komponen utama yang terdiri dari natrium dan klorida. Natrium dan klorida dibutuhkan tubuh untuk membantu tubuh dalam menyerap nutrisi, menjaga sistem saraf, dan otot. Natrium juga penting untuk menjaga tekanan darah dan fungsi otot.
- Mineral yang terdapat dalam garam antara lain klorida, natrium, dan kalium. Jadi, Anda dapat memperoleh manfaat minum air garam untuk kulit.
- Garam mengandung magnesium yang berperan dalam produksi sintesis DNA tubuh. Kalium juga penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi, menjaga sistem detak jantung dan membantu tubuh mengontrol fungsi saraf.
- Kandungan lainnya adalah belerang yang berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh dan membuang semua racun dalam tubuh. Tak kalah penting, belerang juga punya manfaat untuk membuat kesehatan jantung tetap terjaga.
- Selain itu, garam juga mengandung mineral lain dalam jumlah kecil, seperti fosfor, seng, besi, mangan, silikon, dan tembaga. Zat besi dan seng dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga proses metabolisme. Fosfor juga penting untuk menunjang proses produksi energi tubuh, menjaga komponen tulang dan gigi serta menjaga struktur sel tubuh.
- Pada zaman dulu, garam sering digunakan sebagai obat sakit gigi. Berkumur dengan air garam dianggap paling ampuh untuk dijadikan obat dan perawatan kesehatan gigi.
Nah, itulah fakta-fakta mineral dalam garam yang penting untuk diketahui agar kita dapat memaksimalkan manfaat yang dihadirkannya.*
Silakan baca:
10 Manfaat Madu yang Mengejutkan bagi Kesehatan
Sumber: drhealthbenefits